Hod míčkem a oštěpem - nácvik a zdokonalování pohybových dovedností

Komplexní postup nácviku

Celostní postup nácviku hodu míčkem se využívá a je doporučován pouze u dětí mladšího školního věku a úzce souvisí s rozvojem rychlosti odhodových pohybů. Děti se seznamují s elementárními pohyby a technika hodu je nacvičována z místa a později z chůze nebo krátkého rozběhu. Důraz klademe na přenesení míčku z předpažení spodním obloukem do zapažení a vypuštění míčku nad hlavou. Volíme cvičení soutěžního charakteru s jednoduchými obměnami (hody na zavěšený cíl, pohybující se objekt (plný míč), hody do pásem, hody přes vertikální překážku, šiškový biatlon, aj.).

Jak již bylo výše uvedeno, hod míčkem a zejména pak hod oštěpem patří k technicky nejnáročnějším atletickým disciplínám. Proto při nácviku volíme analyticko-syntetický postup výuky.