Šlapavý způsob běhu - Nácvik a zdokonalování pohybových dovedností

Nácvik a zdokonalování techniky startů a šlapavého způsobu běhu podmiňuje rozvoj rychlostních, silových i obratnostních schopností. Zařazují se jak obecné, tak i speciální tréninkové prostředky (cvičení). Velice vhodné je využití různých pohybových her a soutěží. Poměr mezi pohybovými hrami a speciálními tréninkovými prostředky by měl respektovat především věk a výkonnost běžce. Nácvik techniky nízkého startu předpokládá zvládnutí průpravných startů (letmého a padavého) a průpravných cviků, které jsou důležité pro klíčové technické dovednosti. Z pohledu nácviku nízkého startu jsou ostatní uvedené tzv. vlastní starty (vysoký, polovysoký a polonízký start) chápány jako průpravná cvičení.

Předkládaný postup vychází z našich praktických zkušeností a opírá se o stávající poznatky. Předpokladem nácviku je rozvoj důležitých pohybových schopností na základě volby vhodných metod a zařazených cvičení (obecných a speciálních prostředků).