Správné odpovědi

  1. 1843 ve městě Tromsø, SZ Norsko
  2. Fridtjof Nansen (NOR), 1888 - na lyžích napříč Grónskem
  3. Otto Vorwerg, Kajetán Baier, Josef Rössler Ořovský, Jan Harrach, Jan Buchar, Josef Aleš „Lyžec“
  4. 1903
  5. běžecký krok dělíme na dvě základní pohybové části – část skluzu a část odrazu. Skluzová pohybová část je charakterizována skluzem a odpichem paží, odrazová část využívá odrazu dolních končetin jako hlavního hnacího impulsu pohybu.
  6. Způsoby běhu (klasická technika, bruslení), způsoby výstupů, způsoby sjíždění, způsoby změny směru, způsoby brzdění a způsoby zrychlování.
  7. Bruslení jednostranné; bruslení oboustranné -jednodobé, -dvoudobé, -střídavé, - prosté
  8. Mazání lyží, způsob odrazu lyží, rychlost běhu, postavení lyží
  9. druh lyžařského pohybu (bruslení nebo klasická technika aj.), úroveň lyžařských dovedností, zdatnost lyžaře (děti a mládež, začátečník, turista, sportovní či závodní lyžař aj.), preferovaný profil, terén v jakém se bude lyžař pohybovat (upravená či neupravená běžecká trať, profilová náročnost aj.), teplota vzduchu a sněhu, druh a kvalita sněhu (nový, starý, mokrý, suchý, zmrzlý sníh aj.)
  10. cvičení skluzové rovnováhy v jednooporovém postoji – paralelní postavení lyží (jízda v běžeckém luku s pomalou výměnou paží a nohou);
    cvičení pro odraz z plochy lyže v paralelním postavení („koloběžka“)
    cvičení pro střídavý pohyb paží (jízda ve dvouoporovém postoji se střídavým odpichem holí)
  11. Video 1 - pasgang
  12. video 2 – nedostatečná rovnováha,pokrčování nohy po odrazu, odpich holemi končí u boků
  13. video 3 - dolní končetina po dokončení odrazu místo aktivního kyvadlovitého švihu vpřed spadne pasivně na podložku, za stojnou nohu – jízda ve dvouoporovém postavení
  14. Video 1 – běh soupažný jednodobý
  15. Video 2 – bruslení jednodobé
  16. Video 3 – běh střídavý dvoudobý