Úvodní seznámení žáků s prostředím ve kterém bude probíhat výuka, seznámení s vyzbrojí a výstrojí. Rozvoj komplexního lyžařského pocitu – pocit lyží, pocit sněhu, pocit skluzu a rovnováhy na lyžích

Při chůzi na lyžích nezvedáme odlehčenou nohu, ale suneme ji po sněhu vpřed, obě lyže jsou stále v rovnoběžném postavení v šíři pánve, současně zapichujeme opačnou hůl na úrovni vázání lyže, která je vpřed. O hole se lehce opíráme. U mladších dětí mohou první pokusy o chůzi být bez holí.

Cvičení na místě

Rovnováha na místě

1. zvedání lyže nad sníh střádavě pravá a levá (čáp)
2. zvedání špičky, patky lyže nad sníh
3. náklony do stran
4. postavení lyží na hrany, na obě strany
5. skákání na místě (jako zajíc) na obou lyžích, na jedné lyži
6. dupat jako slon
7. dupat jako slon

Pohyby z místa

1. pomalé střídavé sunutí lyží
2. skákání jako blecha
3. plížení se jako kočka
4. chůze jak to jde nejrychleji bez holí, s pomocí holí
5. koloběžka – jízda po jedné lyži s odrážet se botou
6. pohyb pouze pomocí holí odpichem soupaž

Skluz na lyži

• střídání krátkého a dlouhého kroku
• střídání rozběhu a skluzu

Honičky ve vymezeném prostoru bez holí

1. na babu
2. na mrazíka
3. ve dvojici
4. trojici
5. koloběžkou

Soutěže družstev kolem mety

1. sunem
2. běh
3. skluzem
4. koloběžkou
5. pozpátku
6. ve dvojici za ruce

Rovná, upravená plocha, pro hry a soutěže dostatečně rozlehlá