Štafetové běhy - technika a biomechanika

Cílem štafetového běhu je kolektivně proběhnout určenou trať se štafetovým kolíkem, a to co v nejkratším čase. Výsledek ve štafetovém závodě úzce souvisí s úrovní běžecké techniky jednotlivých členů štafety a s technikou předávání štafetového kolíku na jednotlivých úsecích. Běžci používají techniku šlapavého i švihového způsobu běhu. Běžec na prvním úseku u krátkých štafet, používá při výběhu nízký start, ostatní členové vybíhají z polonízkého nebo polovysokého startovního postavení. Techniky jsou popsány v kapitole „Hladké běhy“.

Analýzu techniky předávání štafetového kolíku u nejkratšího sprintu, tj. 4 x100 m, lze provést ze dvou pohledů:

1. z pohledu předávání štafetového kolíku v rámci absolvování celé vzdálenosti.
   V současné době štafety používají „vnitřní způsob předávání“. Systém předávání je pravá-levá-pravá-levá paže. Běžci v zatáčkách drží kolík v pravé a běžci na rovinkách v levé paži. Přebírá-li běžec kolík do levé paže, staví se při výběhu na vnější obvod běžecké dráhy. Při přebírání kolíku do pravé paže zaujme běžec postavení u vnitřního okraje dráhy. Předávání a přebírání štafetového kolíku se uskutečňuje stejnou paží. Štafetový kolík je tak neustále nesen středem dráhy.
2. z pohledu předávání štafetového kolíku mezi dvěma členy štafety.
   Běžci uplatňují techniku předávání štafetového kolíku spodním nebo horním obloukem. Při štafetové předávce spodním obloukem je paže přebírajícího běžce v okamžiku převzetí kolíku zapažena s pokrčeným loktem. Dlaň, palec a prsty směřují k zemi. Palec je odtažený od ostatních prstů a vytváří s nimi „vidlici“. Paže předávajícího běžce prochází spodním obloukem do předpažení pokrčmo. Při předávce by neměla být narušena běžecká struktura práce paží. Štafetový kolík je tímto způsobem předán na kratší vzdálenost. Při štafetové předávce horním obloukem je paže přebírajícího běžce v okamžiku převzetí kolíku zapažená s dlaní otočenou nahoru a palcem odtaženým od ostatních prstů. Předávající běžec vkládá štafetový kolík horním obloukem z předpažením pokrčmo do dlaně přebírajícímu běžci. Paže je však v okamžiku předání natažena, vzdálenost běžců je větší. Při tomto způsobu předávaní štafetového kolíku dochází k narušení běžecké struktury práce paží.

Kritéria, podle kterých můžeme hodnotit štafetový běh při soutěži:

• Dosažené časy členů štafety na jednotlivých úsecích.
• Způsob předávání štafetového kolíku na jednotlivých úsecích.
• Čas potřebný k přenesení štafetového kolíku v předávacím území.
• Výběhové postavení členů štafety na jednotlivých úsecích.
• Počet kroků potřebných k předání štafetového kolíku.