Wingate test
Jedná se o komplexní all-out test / do maximálního zatížení/. Pomáhá při diagnostice anaerobního výkonu testem „do vyčerpání“.
Význam tohoto testu je především u rychlostně-silových sportů, ale i v řadě střednědobých a vytrvalostních disciplín /zrychlení na trati, závěrečný finish/.
Pomůcky:
nejčastěji bicyklový ergometr
Postup a
vyhodnocení:
1. zahřátí, protažení a uklidnění jedince
2. proband vykonává maximální anaerobní výkon s daným zatížením /v libovolném 5s intervalu/
muži cca 10-14 W/kg-1 /silový sportovci až 16/
ženy 9-13 W/kg-1
Průměrný brzdný odpor činí 7,5 N/kg.
Test provádí vyšetřovaný po dobu 30 s.
3. při testu sledujeme:
maximální anaerobní výkon
anaerobní kapacitu /průměrný výkon ve Wattech či celkovou práci v Joulech= součin průměrného výkonu a času/
muži 260-350 J/ kg-1
ženy 190-280 J/ kg-1
4. index únavy, tj. pokles výkonu v průběhu testu= /maximální 5s výkon- minimální 5s výkon/ . 100
hodnoty se pohybují mezi 30-50%
Průběh výkonu a parametry Wingate testu
Pmax vrcholový výkon
A celková práce
IÚ index únavy
(převzato z Kučera a kol., 1999)
Vyhodnocení
Wingate testu vybraných sportovních disciplín u mužů
Sportovní disciplína |
Max. anaerobní výkon
W/ kg-1 |
Anaerobní kapacita
J/ kg-1 |
Index únavy |
Rychlobruslení |
16,2 |
372 |
- |
Hokej lední |
16,2 |
354 |
47 |
Basketbal |
15,4 |
343 |
46 |
Triatlon |
13,9 |
339 |
36 |
Fotbal |
13,6 |
312 |
43 |
Volejbal |
13,5 |
315 |
- |
Obor TV-studenti |
13,1 |
307 |
42 |
Vzpírání |
12,7 |
285 |
44 |
Vytrvalostní běh |
11,4 |
279 |
32 |
Nesportovci- mladí |
9,3 |
223 |
40 |
(převzato z Komadel a kol., 2004)
Vyhodnocení
Wingate testu vybraných sportovních disciplín u žen
Sportovní disciplína |
Max. anaerobní
výkon
W/ kg-1 |
Anaerobní kapacita
J/ kg-1 |
Index únavy |
Volejbal |
10,8 |
254 |
43 |
Triatlon |
9,8 |
254 |
26 |
Gymnastika |
9,6 |
238 |
39 |
Obor TV-studentky |
9,4 |
226 |
40 |
Bruslení |
8,6 |
220 |
30 |
Nesportovkyně- mladé |
5,8 |
145 |
30 |
(převzato z Komadel a kol., 2004)
Zpět na hlavní stránku