Conconiho test
Běžecký test na posouzení úrovně aerobních schopností. Skládá se z běžeckých úseků,
které se stupňovitě zrychlují. Test pochází z Itálie, modifikace pro děti vypracovala Gaislová.
Pomůcky:
sporttester, běžecký ergometr /daný počítačový program/
Postup:
1. po zahřátí, rozcvičení a následném zklidnění
2. vyšetřovaný běží 200 metrové úseky se stupňovitým zrychlením 0,5-1 km/hod:
u rekreačních běžců se začíná na rychlosti 7-10 km/hod
u trénovaných běžců na 10-12 km/hod
3. test trvá dle schopností probanda, pokud ještě stíhá dané tempo
4. při testu měříme tepovou frekvenci /TF/, palpační metoda se nedoporučuje
TF se v průběhu zátěže lineárně zvyšuje,
pokud křivka již nedodržuje tuto linearitu,
jedná se o úroveň anaerobního prahu
/deflekční bod/
Vyhodnocení:
Dle rychlosti běhu se připravuje tréninkový program sportovce. Využíváme tabulky, nomogramy,
protokoly apod. Vliv rozvoje zdatnosti se projevuje posunem křivek do prava.