Ze vzporu klik

 

Základní postavení: vzpor ležmo, dlaně mírně dovnitř

 

Provedení: klik ležmo )lokty mirně od těla , trup rovně)

 

Norma: lopatky zůstávají přitažené k hrudníku (lopatky neodstávají od zad, ramena se nevytahují k uším)

 

 

 

 

 

 

 

zpět