Leh na švédské bedně

 

 

 

Základní postavení: leh – skrčit přednožmo) rukama přitáhnout kolena k trupu, bedra přitisknout k podložce)

 

Provedení: pokrčit přínožmo pravou, bérec dolů (pomalu spustit nohu přes okraj bedny, uvolnit napětí ve svalech)

 

Norma: osa stehna rovnoběžná s deskou a osou těla, bérec visí kolmo k zemi (na obr. nesplněno)

 

 

 

 

 

 

 

zpět