Zátěžové testy výstupové
U těchto typů testu je jasná výchozí odpověď vyjádřená rychlým poklesem SF, TF či TK ve fázi zotavení.
Čím je jedinec zdatnější, tím dříve se hodnoty jednotlivých ukazatelů dostanou do normálu.
Získáváme určitý INDEX ZDATNOSTI pro každý test.
Řadíme mezi ně např.: Schneiderova zkouška a Letunovova zkouška/viz kombinované/, Masterův test (nazývaný též jednoduchým testem),
Step test a jeho modifikace
Brouhův modifikovaný step test
Pomůcky:
Stupínek, stopky /metronom/
Postup
/viz schéma/:
1) Vyšetřovaná osoba
v pohodlném oblečení si na znamení připraví jednu nohu na stupínek, druhá
je na zemi.
2) Vystupování
a sestupování
se provádí střídavě levou a pravou a
vyšetřovaný si nesmí pomáhat
opíráním
rukama o stehna.
Výstupy provádíme 5 minut v tempu 30
výstupů za 1 minutu. K
udávání tempa využíváme metronom či
zvolíme asistenta, který udává tempo
sám.
Stupínek
je 50 cm vysoký pro muže, 45 cm pro ženy, 30 cm pro děti a mládež.
3) SF se měříme v úsecích
1-1:30, 2-2:30 a 3-3:30 po zátěži. Index zdatnosti (IZ) vypočítáme dle vzorce:
(délka cvičení v s)x 100
IZ = ----------------------------------
(SF1+ SF2 + SF3)x 2
Vyhodnocení:
Nesportovci
pod 55 bodů.....…….slabá tělesná zdatnost
55 - 64 bodů.......nízký
průměr
65 - 79 bodů.......vysoký
průměr
80 - 89 bodů...…zdatný
90 a více bodů..….velmi zdatný
Sportovci
pod 80 bodů..........méně
výkonný
81 - 100 bodů....…….středně
výkonný
101 - 120 bodů...….…dobře
výkonný
121 - 140 bodů.....…..velmi
dobře výkonný
nad 140 bodů.......…výborně
výkonný
dle Červinkové a kol. (2000)
