Lyžařské vybavení dětí a mládeže

Velmi důležitou a přesto opomíjenou součástí lyžování dětí a mládeže je vlastní vybavení, někdy nazývané lyžařská technologie. Pod tímto pojmem se rozumí výzbroj (lyže, hole, vázání a boty) a výstroj (oblečení,brýle, přilba, chrániče, rukavice) lyžaře. Správná či chybná volba vybavení může mít kladný nebo záporný vliv na výuku a případný neúspěch ve výuce lyžování dětí a mládeže.

Lyže

V posledních letech došlo k výrazným změnám především konstrukci lyží a to nejen u lyží pro dospělé, ale i dětské a juniorské lyže. V současnosti jsou dětské a juniorské lyže vyráběny do délky 170 cm a doporučované délky se i přes konstrukční změny příliš nezměnily. Významnějším parametrem je krojení lyže, které usnadňuje zatáčení na lyžích (Treml, 2004). Při výběru lyží sledujeme následující tři parametry:

• Rádius – poloměr lyže
  Patří k základním ukazatelům současných lyží. Tento parametr určuje teoretický oblouk, který lyže postavená na hranu bude opisovat.
• Tvrdost lyže
  Při výběru lyží dáváme přednost lyžím, které jsou měkčí a dětský lyžař tuto lyži dokáže lépe ovládat.
• Délka lyže
  Důležitými parametry pro určení délky lyže jsou věk dítěte a výška postavy dětského lyžaře.

Výběr lyží (3-5 let)

Pro předškolní děti volíme délku lyže, která dosahují délky 10 cm pod výšku ramen (do podpaždí). Někdy tyto lyže nesou název minicarver a jsou vyráběny od 70 cm a rádiusem 5-10 m. V žádném případě bychom děti neměli učit na plastových lyžích s řemínkovým vázáním („lištičky“, „kačenky“).

Výběr lyží (6-13 let)

Pro školní děti vybíráme lyže o délce 120 – 150 cm s rádiusem 8-12 m. U začátečníků doporučujeme opět délku o 10 cm kratší než výška ramen. U pokročilých lyžařů může být délka lyže od ramen až po nos. V posledních letech se velice osvědčují ve výuce pokročilých dětí tzv. snowblady (supershorties, superkraťasy). Tyto lyže se pohybují v délkách do 1 m a rádiusem do 9 m. Jsou velice točivé a jsou velmi vhodné pro nácvik řezaných oblouků. Jejich nevýhodou je absence pojistného vázání, která může vést k vážným poraněním dolních končetin u lyžařských začátečníků. Proto tyto lyže doporučujeme pouze pro zpestření výuky pokročilých lyžařů.

Vázání

Bezpečnostní sjezdové vázání pevně upíná celou botu k lyži a je naprostou nutností ve vybavení každého dětského lyžaře. Vždy volíme vázání určené pro dětského lyžaře. Není vhodné, aby děti používaly vázání pro dospělé. Další nutností je, aby vázání bylo seřízeno ve specializovaném servisu, kdy se nastavují vypínací síly dle tělesné hmotnosti, tělesné výšky, velikosti hlavice kloubu holenní kosti a úrovně lyžařských dovedností. Vypínací síly vázání se uvádějí v tzv. DINech. Doporučujeme nastavit vázání u dětí předškolního věku do 4 DINů, u školní mládeže maximálně do 7 DINů.

Sjezdové boty

Dětské sjezdové boty jsou stejně jako u sjezdových bot dospělých tvořeny pevným plastovým skeletem s upínacími přeskami a vnitřní botou. Při výběru bot musíme počítat s tím, že děti v lyžařských botách často mnoho hodin stojí, chodí a pohybují se bez možnosti přezutí. Proto boty musí být pohodlné, dobře padnoucí, nesmí tlačit a měly by být tepelně izolovatelné a odolné proti vlhkosti. Dnešní výrobci již tyto parametry splňují a jediným problémem je volba velikosti. Často se stává, že rodiče ve snaze ušetřit, kupují lyžařské boty o několik čísel větší než je velikost nohy dítěte. Velikost dětských sjezdových bot by měla být o něco vetší než je velikost obuvi (na jedny kvalitní lyžařské ponožky), tak aby nikde netlačily. Pro začátečníky a děti do 6 let volíme boty měkčí se zadním nástupem a menším počtem přezek. U pokročilých lyžařů používáme boty přezkové.

Sjezdové hole

V úvodních lekcích výuky nejmenších lyžařů nejsou hůlky nutností, ale později by měl každý lyžař hole vlastnit. Sjezdové hole se v současnosti vyrábějí ze slitin lehkých kovů. U výběru lyžařských hůlek je nejdůležitější správná délka a pohodlná rukojeť. Správná délka holí je určena tím, že držíme-li obrácenou hůl pod plastovým talířkem, měl by úhel v loketním kloubu svírat úhel 90° (viz obrázek). U dětí lze mít hole delší až do podpaží, z důvodu snadnější opory při chůzi a stoupání.

Lyžařské oblečení

Pro lyžování dětí i dospělých platí obdobná pravidla pro oblékání. Lyžařské oblečení by samozřejmě mělo být nejen pohodlné a funkční, ale mělo by nás chránit zejména před chladem a zimou. Nejedná se pouze o míru pohodlí, ale i o dětské zdraví a bezpečnost. Proto výběru dětského oblečení věnujeme zvýšenou pozornost. Děti se při lyžování a zimních radovánkách často dostávají k přímému kontaktu se sněhem, proto je nutné, aby oblečení bylo vysoce odolné proti vlhkosti a zároveň dostatečně prodyšné zabraňující pocení. Současní výrobci vybavují dětské oblečení stejně kvalitními materiály jako u dospělých (např. prodyšné materiály s ochranou membránou proti větru, vlhkosti apod.) a použití materiálů např. GORE-TEX®, SYMPATEX® apod. je běžné.

Při celkové skladbě oblečení vycházíme ze tří základních vrstev, které společným úsilím regulují přenos tepla a udržují příjemný pocit pohodlí. Je důležité naučit se tento systém oblečení optimálně využívat a v závislosti na změnách počasí a stupně naší aktivity jej i měnit. Při extrémních podmínkách lze vrstvy navýšit o další tepelnou vrstvu v závislosti na materiálních možnostech.

• I. Sací - transportní vrstva, tzv. termoprádlo, odvádí vlhkost v podobě potu od pokožky, zabraňuje tím ochlazování, nebo přehřívání v důsledku fyzické aktivity a tím udržuje tělo v optimálním tepelném stavu. První vrstva je v přímém kontaktu s kůží a vyrábí se z neabsorbujících syntetických vláken, která jednak izolují a zároveň umožňují odvod kapalné vlhkosti od povrchu těla tzv. knotový efekt, vlhkost se odpařuje do dalších vrstev. Švy musí být ploché a čistě zpracované, aby nedráždily kůži, různé jsou i antibakteriální či jiné úpravy tkaniny, jež omezují tvorbu pachů.
• II. Izolační vrstva zamezuje ztrátě tepla, současně je prodyšná tak, aby docházelo k odvádění potu dále od těla, nikoli jeho kondenzaci uvnitř. Nejčastěji se používají materiály vyrobené ze syntetických vláken, která neabsorbují vlhkost a tím si uchovávají dobré izolační vlastnosti, především fleecové oblečení – mikiny, košile, bundy různé kvality a úprav. V případě většího chladu používáme jako izolační vrstvu několik tenčích vrstev např. mikina s bundou apod.
• III. Ochranná vrstva – svrchní vrstva oblečení chrání před nepříznivými vlivy počasí (déšť, sníh, vítr) svou nepromokavostí, zároveň musí být prodyšná, tím chrání izolační vrstvy před akumulací vlhkosti zevnitř a současně musí poskytovat ochranu proti větru. Při zimních aktivitách hraje klíčovou roli. Aby se zabránilo vyššímu přenosu tepla a z toho plynoucího nebezpečí, musí svrchní vrstva uchovat izolační vrstvy suché.

Lyžařská bunda a kalhoty

Vzhledem k tomu, že při lyžování velmi často dochází ke kontaktu se sněhem, je nutné zvolit oblečení odolné proti vlhku a oděru. Toto oblečení je vyráběno z materiálů, které tyto parametry splňuje a někdy bývá zesíleno, případně také polstrováno na potřebných částech těla - lokty, ramena, hýždě, kolena aj. U lyžařské bundy určitě kontrolujeme zda dobře „sedí“, včetně kapuce, délka zadního dílu by měla přesahovat hýždě. Kalhoty by měly umožňovat pohodlný pohyb v plném rozsahu, spodní část by měla dobře držet na botě, aby se do boty nedostal sníh, zvýšený díl na zádech doplněný o šle dobře chrání ledviny a páteř, výhodou jsou dlouhé zipy – odvětrávání, jednoduší oblékání i svlékání.

Velice vhodné zejména pro malé děti je použití lyžařských kombinéz, které lépe chrání před proniknutím sněhu a dobře tepelně izolují

Rukavice a čepice

Rukavice jsou velmi důležité, protože chrání velmi náchylnou část těla proti omrzlinám a oděrům. Děti by měli povinně nosit rukavice vždy za každých povětrnostních podmínek (i při jarním lyžování), protože při pádu mohou vzniknout nepříjemná traumata ve formě oděrů a tržných ran. Pokud z nějakého důvodu nepoužívají děti lyžařskou přilbu je nutné, aby čepice plnila základní a velmi důležitou funkci – zadržuje teplo. Oblast hlavy uvolňuje 40% celkové tepelné energie. Druhou funkcí je ochrana nosních dutin proti chladu a možnému vzniku zánětu nosohltanu. V současnosti se vyrábějí čepice z výše funkčních materiálů (např. WINDSTOPPER® , WINDSTOPPER® N2S™ , NO WIND aj.)

Brýle

Chrání oči, hlavně sítnici, zejména při nepříznivých povětrnostních podmínkách, proti UV záření, chladu, větru, drobným částečkám ( např. sníh, mlha, déšť aj.). Dbáme na to, aby děti používaly především lyžařské brýle, vždy a nejen proti slunci, protože přispívají k bezpečnější jízdě.

Helma

V poslední době se používání helmy jako ochranné pomůcky i při rekreačním lyžování významně rozšiřuje. Některé alpské země nařizují povinné používání pro děti do 14 let. výbava. Učitelé a instruktoři by měli lyžařskou helmu používat nejen ve vlastním zájmu, ale i z pedagogických důvodů. V současnosti jsou již lyžařské helmy vyráběny z lehkých vysoce funkčních materiálů a v elegantním provedeních. Použití helmy u dětí je opravdu důležité a měli bychom apelovat na rodiče, aby žákům helmu na lyžařský výcvik koupili či vypůjčili v půjčovně.

Ochranné doplňky

V současné době, především díky zvýšené rychlosti a agresivitě jízdy některých lyžařů doporučujeme dětem, ale i instruktorům kromě helmy, další ochranné doplňky: tzv. páteřák – chránič oblasti zad. Chrání lyžaře při pádu, ale především při nečekaném nárazu druhého lyžaře zezadu. Dále chrániče loktů, ramen, boků atd. Tyto doplňky byly dříve používány pouze v závodním lyžování, ale v současnosti je i pro rekreační lyžaře nabídka velmi kvalitní a dostupná.