Cooperův test
Velmi známý test, který pochází z USA, někdy označován jako „12-minutový běh“. Používá se na stanovení úrovně aerobních schopností v terénu.
Cooper stanovil vztah mezi uběhnutou vzdáleností a maximální spotřebou kyslíku. Průměrný korelační kvocient činí r=0,89, což značí o těsné závislosti.
Normy jsou stanoveny s ohledem na věk a pohlaví vyšetřovaných jedinců. Je určen pro všechna sportovní odvětví, nejlépe pro rekreační běžce.
Pomůcky:
atletický ovál /400m/ či 200m běžecký úsek
Postup:
Vyšetřovaný má za cíl uběhnout za 12 minut co nejdelší vzdálenost. Měl by být informován v průběhu testu o čase a uběhnuté vzdálenosti.
Především děti a netrénovaná populace nedokáže většinou rozvrhnout správně svoje síly a test nedokončí. Problematická je i motivace k provedení maximálního úsilí.
Vyhodnocení:
Provádíme, dle zmíněných norem viz tabulky níže.
Kategorie tělesné zdatnosti dle hodnot VO2max
dle Coopera (1977)
|
Uběhnutá vzdálenost /v metrech/ |
VO2max /ml.min-1.kg-1/ |
|
1500 |
23 |
|
1600 |
25 |
|
1700 |
27 |
|
1800 |
29 |
|
1900 |
31 |
|
2000 |
33,5 |
|
2100 |
36 |
|
2200 |
38 |
|
2300 |
40 |
|
2400 |
42 |
|
2500 |
44 |
|
2600 |
46,5 |
|
2700 |
49 |
|
2800 |
51 |
|
2900 |
53 |
|
3000 |
55 |
|
3100 |
57 |
|
3200 |
59,5 |
|
3300 |
62 |
|
3400 |
64 |
|
3500 |
66 |
|
3600 |
68 |
|
3700 |
70 |
(převzato z Komadela a kol., 1997)
|
|
|
|
věk |
|
|
|
|
Skupiny |
13-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-69 |
|
1.muži< |
35,0 |
33,0 |
31,5 |
30,2 |
26,1 |
20,5 |
|
ženy< |
25,0 |
23,0 |
22,8 |
21,0 |
20,2 |
17,5 |
|
2.muži |
35-38,3 |
33-36,4 |
31,5-35,4 |
32,2-33,5 |
26,1-30,9 |
20,5-26,0 |
|
ženy |
25-30,9 |
23,6-28,9 |
22,8-26,9 |
21-24,4 |
20,2-22,7 |
17,5-20,1 |
|
3.muži |
38,4-45,1 |
36,5-42,4 |
35,5-40,9 |
33,6-38,9 |
31,0-35,7 |
26,1-32,2 |
|
ženy |
31-34,9 |
29-32,9 |
27-31,4 |
24,5-28,9 |
22,8-26,9 |
20,2-24,4 |
|
4.muži |
45,2-50,9 |
42,5-46,4 |
41-44,9 |
39-43,7 |
35,8-40,9 |
32,2-36,4 |
|
ženy
|
35-38,9 |
33-36,9 |
31,5-35,6 |
29-32,8 |
27-31,4 |
24,5-30,2 |
|
5.muži |
51-55,9 |
46,5-52,4 |
45-49,4 |
43,8-48,0 |
41-45,3 |
36,5-44,2 |
|
ženy |
39-41,9 |
37-40,9 |
35,7-40,0 |
32,9-36,9 |
31,5-35,7 |
30,3-31,4 |
|
6.muži> |
56,0 |
52,5 |
49,5 |
48,1 |
45,4 |
44,3 |
|
ženy> |
42,0 |
41,0 |
40,1 |
37,0 |
35,8 |
31,5 |
1.skupina velmi slabá zdatnost
2.skupina slabá zdatnost
3.skupina průměrná zdatnost
4.skupina dobrá zdatnost
5.skupina velmi dobrá zdatnost
6.kupina výborná zdatnost
(převzato z Komadela a kol., 1997)